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效果令人哇塞的果蔬汁香蕉有什么好处?怎么搭超好喝?

2019-08-13 生活网

众所周知香蕉在润肠通便的功能上水果界中数一数二,香甜醇厚的味道让人欲罢不能。小烦小燥的时候吃根香蕉心情也变得愉快起来,这并不是夸大其词,香蕉丰富的营养物质确实可以缓解情绪烦躁不安,归功于其分泌的内啡化学物质。各种各样的制作手法在香蕉身上也可以实现,今天我们来试试看香蕉做成的果蔬汁又如何呢?

一、果蔬汁香蕉发挥着什么样的作用

1.美白瘦身

低卡路里的特质能够帮助正在进行身体管理的女性排毒清除宿便,同时也能平稳血清素和褪黑素促进人体正常发育。

2.消除疲劳

香蕉内含的镁元素可以让肌肉得到放松适合工作压力和学业负担大的人群食用,软滑香甜的口感再加上被称为“开心激素”的泛酸成分能够缓和心理压力,解救处于低气压的你。

3.帮助免疫

富含丰富的维生素、硫胺素能够增强免疫力、抗脚气、保护我们的神经系统;核黄素促进人体正常生长。

二、优质搭配效果

1.健康的无糖香蕉果蔬汁制作过程

材料准备:

香蕉、青瓜、胡萝卜、番茄、凉白开

做法:

(1)洗净蔬果和一个空瓶备用。青瓜、胡萝卜削皮切丁放入豆浆机中。

(2)番茄正面划十字烫过剥皮,去蒂切丁,香蕉最后切丁后一同放入豆浆机中加凉白开打浆。

(3)完成后装入事先预备的干净空瓶冷藏后即可,顾及新鲜度和保质期问题建议尽快饮用。

2.排毒的香蕉芹菜汁

材料准备:

香蕉、芹菜、凉白开

做法:

(1)香蕉带果皮洗净切成小截;芹菜切段。

(2)一同放入榨汁机中倒凉白开,榨两分钟左右即可倒出饮用。

文中提到的两种是较为健康的饮品,针对小朋友和年轻人对于口感的喜好追求,香蕉也有各种花式做法可以迎合这类需求,天然美味的食物是自然最好的馈赠,灵活的运用自然元素也是提高生活质量的不错选择,快来发现更多的营养有趣的新做法吧~

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